Nem tudok aludni!

Az álmatlanság népbetegség! Milliónyian forgolódnak az ágyban, van, aki időszakosan, van, aki már évek óta alváshiányban szenved. A következmények pedig jóval messzebbre vezetnek, mint gondolnánk: a napi teljesítő-képességen kívül depresszió, korai öregedés, memória-zavar, emésztési zavarok, általános egészség-romlás "köszönhető" az alvási hiánynak. Az ok lehet lelki, stressz eredetű, hormonális, lehet a geopatikus sugárzások "mellékhatása", kimerültség, krónikus fáradtság, bioritmus-eltolódás, tápanyag-hiány, jellemzően Melatonin-hiány is lehet.

Melatonin fitohormon készítmény beszerzési lehetőségéről tájékoztatás kérhető a biogyogyitas@biogyogyitas.hu e-mail címen.
Az alvási zavarok okainak feltárásáról és a megoldásról tanácsadás kérhető a biogyogyitas@biogyogyitas.hu e-mail címen.

Melatonin: az egészséges alvás és a fiatalság elixírje
A melatonin a tobozmirigy által termelt anyag, melynek az utóbbi időben a kutatók egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak az alvászavarok megszüntetésében. Ez az anyag felelős a napszakokhoz alkalmazkodó természetes alvási ciklus fenntartásáért. A modern élet, az éjszakázások, a mesterséges fényforrások a melatonin termelését szabálytalanná teszik. Lefekvés előtt 1-2 órával szedve hatékony és teljesen egészséges altatószer, biztosítja a zavartalan és valóban pihentető alvást. Az állatkísérletek egyértelműen bizonyították, hogy "fiatalító" szerepe van. Azon kísérleti egyedek, melyeknek melatonint adagoltak 20%-kal tovább éltek társaiknál. Valószínűsíthető a különböző rákos megbetegedésekre gyakorolt kedvező hatása is.

Mély alvás - friss ébredés
Az emberi agytörzs területén van egy pici szerv, melyet tobozmirigynek neveztek el, és melynek az évszázadok során a legkülönbözőbb funkciókat tulajdonítottak. A híres francia filozófus, René Descartes még úgy gondolta, hogy, itt lakozik a lélek, vagyis a középkorban meglehetős misztikum vette körül ezt a mirigyet. Ma már valamivel többet tudunk róla, de egyáltalán nem elképzelhetetlen, hogy a rejtély megmarad. Ez a mirigy termeli ugyanis az utóbbi időben kiemelkedő figyelemben részesülő epithalamin és melatonin nevezetű anyagokat. Ha hihetünk a tudósok előrejelzésének, akkor ezek az utóbbi idők legreménykeltőbb anyagai közül valók, melyeknek valaha is az emberi szervezetre gyakorolt, mellékhatásoktól mentes, jótékony hatást tulajdonítottak.
A melatonin az agyban ingerületátvivő szerepet betöltő szerotoninból a sötétedés beköszöntével keletkezik a tobozmirigyben, de a szervezetben kis mennyiségben máshol is kimutatták. Hosszú időn át folytatott kísérletek közvetett és közvetlen bizonyítékai tanúskodnak arról, hogy a melatonin többek között az úgynevezett cirkadián ritmusnak, vagyis az alvás-ébrenlét napszakos ismétlődésének a szabályozásában tölt be fontos szerepet. A természetes fénymennyiség csökkenésekor fokozódik a termelése, és ez biztosítja a szervezet élettanilag kielégítő pihenését.
Ez rendkívül fontos, hiszen az ébrenlét során a szervezetben jelentős mennyiségű méreganyag halmozódik fel, amitől csak a bioritmusnak megfelelő alvás során képes megszabadulni. A baj ott kezdődik, hogy a civilizált, az élet örömeit szinte hisztérikusan habzsolni akaró ember fittyet hány a természet törvényeire, és az éjt nappallá téve, nem akkor és annyit alszik, amikor és amennyit kellene, hanem összevissza. A mesterséges fényforrások alkalmazása a biológiai ritmus felborulásához vezet, a melatonin termelés elégtelenné válik, a sorozatosan nem kielégítő alvás pedig a szervezet kimerüléséhez és korai elöregedéséhez vezet. A stresszel terhelt ember viszont akkor sem tud aludni, ha időben lefekszik, mert alvászavarokkal küszködik. Az eredmény, pontosabban a következmény, ugyanaz.
Felborul az ébrenlét és a pihenés egyensúlya a földrészek között sokat utazó üzletembereknél, sportolóknál is, hiszen az időeltolódás okozta alkalmazkodási zavar (jet lag) megszüntetésére - megfelelő hosszúságú alvással - sok esetben nincs elég idő, hanem szinte azonnal, magas fordulatszámmal teljesíteni kell. Ez persze az esetek többségében teljesítménycsökkenéssel jár. Ilyenkor melatonin tartalmú táplálék-kiegészítő alkalmazása sokat segít. Lefekvés előtt másfél órával bevéve, 3-6 mg melatonin 6-8 órás, élettanilag jelentős alvást biztosit, melynek eredménye a kipihentség érzete és a képesség a megfelelő teljesítményre. A bostoni Massachusetts Institute of Technology (MIT) kutatói több kísérletben igazolták, hogy a melatonin rövid idő alatt képes elaltatni a kísérleti személyeket, majd kiválóan kipihenve ébredtek.
A melatonin kétségtelenül legnagyobb reményt keltő hatása - állatkísérletek alapján - az öregedés késleltetése. A pontos mechanizmus még nem ismeretes, de feltételezhető, hogy a belső elválasztású mirigyrendszer finom összehangolása által hat. A keleti misztikum már régóta hangsúlyozza, hogy az élet lényege a hormonrendszer finom működésének összehangoltsága. Az energiaközpontokat, az úgynevezett csakrákat is a belső elválasztású mirigyek anatómiai helyéhez rendelik, melyek jóga gyakorlatokkal való stimulálásával már igen jelentős fiatalodási eredményeket értek el.

Egészséges, pihentető, jó alvást kívánok!

Bíró Tünde
Holisztikus életmód szakértő, író
www.bioeletmod.info